让今后的日子都不要失去～疫情期间的心理调适和工作方法(上)

〖壹〗、严格来讲，两个月内 ，真正清零的日子屈指可数
，此起彼伏的疫情让我们常常奔波在各处封控小区和筛查现场，也让我们突然被管控居家隔离“相对静止” ，计划的事情总是一而再再而三的推迟
，生活上如此，工作上也如此 ，团队人员不足已经成为常态
，因为可能一夜之间，很多同事已经被管控居家或者强制筛查
。

〖贰〗 、第二 ，尽量减少使用社交媒体
，控制自己刷微博
、看微信的时间，切断负面信息来源 ，对可能动摇你在疫情期间“上好网络课程、帮助学生更好地学习 ”的意志 、分散你的注意力的内容说“不
”，可以更有效地让老师们坚定信念
，聚焦重点，集中精力搞好新冠肺炎疫情期间的网络教学。

〖叁〗
、第三 ，可以通过书写来表达自己的情绪 。很多人有负面消极的情绪
，有时候也不想和别人说，可以自己准备一个笔记本和一支笔 ，每天把自己想的负面消极心理写下来
，写完就放在一边，等到一定时间 ，你在把本子拿出来
，你会发现那个时候写的事情，其实是一件微不足道的小事 ，你会知道
，人生往前走就会有希望
。

〖肆〗、生活的安排疫情解封后，你准备做什么？这是每一个人都想知道的问题。

〖伍〗 、良好的心理状态可以改善人的气血循环 ，而焦虑紧张
、恐惧、担忧会让我们机体局部气血不畅，反而会使得疾病加重 。无论得病与否
，保持良好的心态都极其重要
。我们既需要重视新型冠状病毒疫情的严峻性，在行为上严肃对待 ，做好自我防护
，同时也要主动调适自己的心理健康，提升自己的免疫力 ，为自己保驾护航。

吉林疫情为什么突然严重

〖壹〗 、吉林省疫情突然新增较多的原因主要是近来在吉林省传播的主要是奥密克戎毒株BA.2亚型
，其传染性更强
、传播更快、更具有隐匿性 。以下是具体分析：奥密克戎毒株BA.2亚型特点：该毒株的传染性相较于其他变异株更强，且传播速度更快 ，隐匿性也更高
，这导致了吉林省疫情在短时间内迅速扩散
。

〖贰〗 、由于这些特性，病毒在早期难以被发现 ，容易在社区中传播。另一方面
，这也显示出一些地区在应对疫情快速上升时，医疗资源的扩容和应急处置能力不足 ，导致短时间内集中收治能力受限 。 张艳还指出，一些地区对于奥密克戎病毒的特性和复杂严峻的疫情形势认识不足
，研判不准确
。

〖叁〗、首先，吉林疫情的突然爆发并非一蹴而就 ，而是新冠病毒在该地区隐匿传播了一段时间。政府在疫情管理上的疏漏导致了此次疫情的大规模爆发 。若非吉林农业科技学院疫情在网络上引发广泛关注
，吉林的疫情可能还处于隐匿状态，对当地的影响可能更为深远。

〖肆〗
、吉林疫情的突然加重 ，主要是由以下几个因素造成的：首先
，奥密克戎变异株BA.2的高传染性和隐匿性是关键因素
。这个变种比原始的奥密克戎毒株更为致命，传播速度更快 ，一些感染者在感染一天后就具有传染性
，且症状往往不明显，这导致了大量无症状感染者的存在 ，使得防控工作更为困难。

〖伍〗、吉林疫情突然严重是因为：奥密克戎毒株的传播力和隐匿性增强
，发现比较晚，个别地区医疗资源扩容能力不足 ，境外输入，部分人防控意识松散 。

上海感染者日增近千

〖壹〗 、上海感染者日增近千的严重情况主要由以下几点原因造成：新冠病毒变异毒株奥密克戎的传染性增强：奥密克戎变异毒株相较于之前的新冠病毒毒株
，传染性有了显著的升高
。这种高传染性导致疫情在人群中迅速扩散，使得感染者数量激增。

〖贰〗
、据悉 ，近来上海浦东新区全区域封控管理 。封闭时间：3月28日5时至4月1日5时
。浦东新区全区范围实施严格封控管理4天
，期间开展两次核酸检测，间隔至少24小时。如果一切顺利 ，浦东新区全区域将于4月1日5时解封
，但如果检测到有大量本土确诊病例，解封时间可能发生调整 ，一切以官方消息为准 。

〖叁〗、对于为何上海新增无症状比确诊多45倍一事
，早在3月18日已经作出了回应
。上海市卫健委主任邬惊雷表示主要的原因有三点，分别是奥密克戎毒株对呼吸道的侵袭性比此前的其他毒株弱 、大规模人群免疫接种产生效果以及上海通过快速筛查发现了大部分没有症状的人。

〖肆〗
、若说国内疫情最为严重的地区 ，非上海莫属
，上海每天新增的确诊病例上千，无症状感染者上万 ，在这个情况下，上海很多区域都是封控的 。不过
，近段时间，上海已经陆续复工
。上海还能发货吗？因为新冠疫情防控 ，上海的电商平台末端配送能力明显下降
，导致“最后一公里”、“最后一百米 ”矛盾突出。

〖伍〗 、奥密克戎变异株的传染性和隐蔽性太强 。而且所造成的感染大部分是轻症或无症状感染。 上海的地理位置和定位，需要承接我国大部分对外贸易和人员往来的重任 ，上海在外防输入上的防控压力可想而知
。近来当地人员的疫情防控意识有所松懈有关。

全国增6886例,系2年来单日比较多,为何这波疫情如此严峻?

〖壹〗
、个别地区医疗资源扩容能力不足 老实说日增千例
，短时间内出现大批新冠患者，是非常考验当地的医疗资源能力与水平的 。这次吉林疫情的另外一个特点就是区域内病例分布也极不平均 ，因此也暴露出了个别重灾区医疗资源扩容能力不足
，一时间集中收治受限的情况出现
。

〖贰〗、病毒发生变异虽然我们的科研人员对于病毒的研究有了非常大的突破，但是病毒也发生了变异 ，在世界上某些地区病毒已经发现了变异病毒的病例
，所以这就会大大的提高人们的治疗难度。

〖叁〗 、大连之所以出现，我觉得 ，多半是因为大连属于是港口，冷链运输比较发达的缘故
，这是源头 。 所以，在下面的一段时间 ，比较好是尽可能减少进口冷冻肉类
。暂时先别为了赚钱或者经济
，从而影响到过去全国对疫情做出的奉献。再说，少吃一口肉 ，相对疫情来说
，对我们的影响可以忽略不计 。

〖肆〗
、奥米克戎病毒的传播力是非常强的 新冠病毒一直在处于不断的变异当中，在2022年新冠病毒的最新变异毒株奥米克戎变异毒株诞生了
。奥米克戎变异毒株的传播力度还是非常强的 ，所以正是因为这种病
，一毒株的传播力度很强，才会使得中国各地的疫情又逐渐变得严峻起来。

〖伍〗、区域疫情概况：美洲区域：仍然是新冠肺炎确诊病例比较多的区域 ，总确诊病例达7306371例
，比前一日增加151531例 。美洲地区死亡病例302508例，比前一日增加4653例
。以上数据表明 ，全球疫情形势依然严峻，特别是美国和巴西等国家的疫情仍在持续蔓延
，需要各国继续加强疫情防控措施，共同应对全球疫情挑战。

〖陆〗 、新一轮疫情 ，冲击全国28个省份
，这波疫情之所以如此凶猛就是因为防控工作没有做到位，而且没有及时通报确诊人数 。新冠疫情已经持续了很久 ，也正如专家们所说的一样
，在近几年内都有可能会反反复复都出现确诊的患者，因此各地的疫情防控从未停止 ，相关部门都在尽心尽力做好防控的工作。

现在的疫情咋样?

〖壹〗、综上所述
，近来广东省惠州市的疫情状况是相对稳定的，但市民仍需保持警惕 ，做好个人防护
。

〖贰〗
、已实现连续多日无新增病例：莆田市已经连续19天无新增本土确诊病例和无症状感染者
，显示出疫情得到了有效控制。治愈出院人数较多：截至10月9日，莆田市共报告本土新冠确诊病例225例 ，已有182例确诊病例治愈出院，近来在院病例总数为46例
，且所有病例病情稳定，未出现危重情况 。

〖叁〗、湖里区 、集美区
、海沧区和翔安区：这些区域近来被认定为低风险地区
。在这些区域 ，疫情相对平稳
，但仍需保持警惕，遵守防疫规定。同安区和思明区：这两个区域的疫情风险等级尚未调整 ，意味着它们可能仍存在一定的疫情风险 。

〖肆〗、疫情在武汉爆发
，波及湖北，死亡率高
。国家迅速采取措施封控 ，最终实现全国范围内的疫情清零。期间全国感染总人数为8万多人
，其中湖北感染6万多人，武汉感染5万多人 。湖北之外的地区感染人数约1万多人 ，死亡人数100多人
。

全国各地医疗队支援吉林抗击疫情,当地为何多呈现集性疫情?

〖壹〗 、多地出现家庭医院感染
，这进一步说明了疫情传播的隐蔽性和复杂性，家庭聚集性疫情成为当前疫情防控的重要挑战之一。综上所述 ，当前国内疫情形势依然严峻复杂，需要继续加强疫情防控措施
，提高公众防护意识，共同抗击疫情 。

〖贰〗
、之所以会这样说 ，主要是因为大家发现吉林地区的确诊患者基本上都是轻症患者
，同时也有很多是无症状患者
。因为吉林地区的很多患者所感染的是新冠肺炎的变异毒株，相关病毒的传染性非常强 ，但致病性并不强。

〖叁〗、在上述情况下
，若发现2例及以上确诊病例，且病例间可能存在因密切接触导致的人际传播的可能性或因共同暴露而感染的可能性 ，则判定为聚集性病例 。聚集性病例实例：- 广东省：截至1月23日
，已累计发现6起聚集性疫情，均为家庭聚集。

〖肆〗 、在长春地区出现新冠疫情之后 ，因为长春地区抗击新冠疫情的难度非常高
，长春地区的医疗系统有限
。为了进一步帮助长春地区抵御新冠疫情，来自全国各地的人们纷纷到长春支持当地的医务工作者。因为长春地区的疫情以奥密克戎变异毒株为主 ，我们需要进一步保护自己的安全，千万不要因为援助的问题造成疫情进一步扩散 。

〖伍〗
、内蒙古自治区医疗组结集时
，本地疫情刚稳定
。这里地铁站送行援助呼和浩特的医务人员，那里飞机场结集起600多位增援吉林的战士。西安交大第一附属医院医疗队大队长韩建峰前不久在西安抗击德尔塔 ，此次又领着135人赶到吉林应战奥密克戎 。“再难再累
，也需要帮吉林撑过去
。
”他说道。 呈阳性感染者猛增，急缺很多防护点 。